ナンクルナイサ

文／王甯加

近年來由於網路資訊發達，許多公司電腦作業日漸普及，多數上班族每天卻得坐在辦公桌前緊盯著螢幕。然而，不論是上班族還是學生族，長時間使用資訊產品卻容易造成所謂的電腦視力綜合症（Computer Vision Syndrome，簡稱「CVS」）而不自知。

常見的CVS症狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦，甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛，其中少部分的人還會有度數加深及眼睛遠近聚焦異常的現象。

根據統計，若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛肌肉疲累及身體其他部位（如肩頸）的痠痛，長久下來不但賠上自己的健康，更降低工作的效率。也許大部分的人無法選擇自己的工作型態及模式，但我們可以從以下小地方著手來改善。

●桌上放一杯水增加空間的濕氣，同時提醒自己要多喝水補充水分。

●室內光線明亮柔和，電腦周圍以間接光線為佳，以免造成螢幕反光。同時也要調整適當的螢幕亮度及對比。亮度適中，而對比不宜過低以免造成眼睛負荷，一般建議以白底黑字為佳。

●螢幕位置應在視線10到20度之間，且距離保持在60至70公分之間。

●由於專心注視電腦螢幕時，眨眼次數自然降低，所以要記得眨眨眼保持眼睛濕潤。

●建議每工作半個小時，休息5分鐘，以減少眼睛疲勞。

●平時注意均衡飲食，同時多攝取蛋白質與葉黃素等，以防止眼睛提早老化。

●定期接受眼睛健康檢查，若患有乾眼症或眼瞼緣炎等也會使症狀加劇，所以當有眼睛不適時請至眼科檢查，切勿自行使用眼藥水。

總之，預防更勝於治療，平時若能稍加注意自己的工作環境並注重眼睛保健，相信大家一定都能擁有明亮的雙眸及優秀的工作表現，達成健康與職場的雙贏。

（作者為桃園大學眼科院長）

（中央社記者陳俊諺台北3日電）台北市政府衛生局今天指出，北市去年（97年）平均每2小時27分鐘就有1人因心血管疾病死亡，較88年升高，其中心臟疾病都是男女死亡率最高的病因。

衛生局表示，北市去年有3587人死於心血管疾病，在10大死因中僅次於惡性腫瘤，平均每2小時27分鐘就有1人因心血管疾病死亡，較民國88年的數值（每3小時2分鐘）升高，然而剔除人口結構老化影響後，標準化死亡率其實較88年減少17.5%。

若以性別來看，衛生局表示，每10萬男性有100.3人死於心臟疾病，為死亡率最高的心血管疾病型態，較88年攀升46.9%；心臟疾病也是女性死亡率最高的型態，每10萬人中有54.4人因此死亡，較88年增加35.9%。

依年齡別分析，衛生局官員說，24歲以下的心血管疾病死亡率與88年相比，升高90.8%，其中因心臟疾病死亡更是劇增218%；45到64歲、65歲以上族群反而心血管疾病死亡率都較10年前下降。不過以死亡人數來看，仍是65歲以上者最多。

衛生局表示，心血管疾病除與年齡、肥胖有密切關聯，所謂「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）病患、吸菸者也是高危險族群，民眾可多利用衛生局定期針對40歲以上市民所辦理的免費三高篩檢，以及戒菸班及戒菸門診預防。

衛生局也呼籲，民眾生活應「三少一多」，即少鹽、少油、少菸酒、多運動；天天5蔬果（3碟蔬菜及2份水果）；男、女性腰圍也應分別控制在90公分與80公分以內，以降低心血管疾病的發生與死亡。

中國時報【張翠芬／台北報導】

明明是「急診」，處置安排住院卻慢吞吞！中央健保局統計，病人在急診室暫留二日以上的比率，以林口長庚最高，每四人就有一人要在急診待兩天以上；台大、中榮、新光、亞東等醫院也是超難等床的醫院。

許多民眾到醫院急診都曾面臨需要住院卻苦等不到床的不愉快經驗。因胰臟炎到北部醫學中心急診的王先生不滿說，他肝功能指數太高、有腹水，但醫院肝膽腸胃科滿床，他足足在急診觀察區等了十一天，才住到病房。

目前健保局將「病人在急診室暫留二日以上」的比率，列為評估醫院對急診病人「處理效率」的重要指標，現行合理指標是五．二四％，超過指標即表示醫院對急診病人處理效率不佳。

根據健保局最新統計，林口長庚超標最多，達二二．六四％，也就是近四分之一病人都要等兩天以上。嘉義長庚、台大、高雄長庚、台中榮總、桃園榮民醫院、新光、亞東、高醫、台北榮總也都超過一○％，是超難等床的醫院。

這項指標從九十六年公開，但兩年來，急診病人等床問題依舊，有些地區甚至更嚴重。

和兩年前比較，之前新光醫院以五三．四九％居第一、不到兩個急診病患，就有一人要在急診待兩天以上，現在已降至一成，雖然還是超標，但下降幅度最明顯。其他醫學中心急診等床比率仍居高不下，林口長庚還從一六．五四％上升到二二．六四％，病人等更久。

對於急診難等床現象，長庚、台大等醫學中心都喊冤，不是不處理，而是醫院能「消化」的病人真的有限。醫學中心是各級醫院的後送單位，但太多病人往醫學中心擠。

今年又碰到新流感疫情，每逢六、日基層診所休診，一些發燒等輕症病患也跑來急診，類流感病人已占急診快二成。輕症重症病患全跑來，醫學中心急診「塞爆」，病床根本不敷使用。

健保局醫審暨藥材小組主任沈茂庭指出，病人在急診室駐留比例指標「僅供參考」，並不作為醫院的優劣判斷；病人照護除了急診即時處理，後續醫療照護也很重要。但民眾可從這個數據了解哪些醫院的急診比較擠，選擇到這些醫學中心前要有心理準備。